こんにちは。
Kouです。
今日はアイアンガーヨガのご紹介をさせてください。
アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。
アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
また、プロップス(補助具)を使うことにより、身体に無理な負荷をかけず安全に行えます。年齢や性別、柔軟性に関わらず、どなたでも行えるヨガです
他の多くのスタイルと違い、アイアンガー認定講師より、
2年以上の厳密な訓練を受けなければ指導者になることはできません。
日本でアイアンガーヨガ講師は少なく、
用賀と武蔵小杉でアイアンガーヨガを受講できるのはなんとRireだけになります。
気になる方はぜひいちど体験してみてくださいね♩
こんにちは！
武蔵小杉スタジオのKeikoです。
ヨガを始めたい方で産後にヨガをしてみたいなとお考えの方も多いのではないでしょうか？
妊娠、出産というのは今までの身体と比べると、とても大きな変化を経験しています。
その変化に対応できず身体のバランスが崩れ調子が悪くなる方や
ホルモンのバランスを崩し産後うつになってしまう方もいらっしゃいます。
そんは大きな変化を経験された女性にヨガはとてもおススメです。
なぜならばヨガは心と体のコントロールが目的のため
身体の調子を整えるのだけではなく、
心の調子も整えることが出来るからです！
また自分の時間がなかなか作れない子育て中のお母さんにも同じメリットがあります。
お子さんが出来るとお母さんの生活は今までと一変し、お子さん中心の生活になってしまいます。
自分の為に時間を作ることが難しくなってしまいます。
そこで！なるべくご自分自身の時間を作っていただくためにRireでは子連れOKのママヨガクラスを開催しています。
お子さんはスタジオ内で自由に遊んで過ごして頂きながら、お母さんは自分のヨガをすることが出来ます！
武蔵小杉付近でも子連れOKスタジオとしてオージャスさんなどがございます。
Rireの良さとしては少人数制でレッスンを開催するためお子さんが目の届く範囲にいる、
少人数制だからこそ、お一人お一人に丁寧な指導を行えることが特徴です。
是非一度親子で遊びにいらしてください(^^♪
こんにちは。
Kouです。
今日はどんなヨガをしたらいいの？
っていう話です。
用賀にはたくさんのヨガスタジオがありますね。
ジョイフィットさん、アップフォーヨガさん、コラロ用賀さん・・・。
そしてリール（Rire）
どこかに通う前はどのスタジオがいいのかなぁと悩まれることもあると思います。
僕の主観ですが身体を動かしたいだけだったらどこでもいいと思います。
身体を変えたい！って思うようでしたら医療系の資格かスポーツトレーナーの資格を持っているインストラクターがいるといいですね。
いやいや私はヨガで心を静かにしたいんだと思うようでしたら、ヴィヴェーカナンダ研究財団かカイヴァルヤダーマでヨガを学んでいると安心です。
餅は餅屋と言いますが、
ヨガにも無数の種類があり、得意としていることが違います。
なんでもできる先生は存在しないので、自分がヨガでどうなりたいのかを考えてスタジオを探しましょう。
とはいっても調べるのが難しい・・・。という方は、
HPなどのプロフィールからどういった先生なのかを調べたうえで体験するといいと思います♪
そして自分の求めることがこのスタジオで手に入るのかを聞いてみましょう。
きっと先生がたが真摯に答えてくれるとおもいます＾＾
こんにちは！武蔵小杉Keikoです。
本日はヨガマットについてのお話です。
皆さんはお好きなヨガマットはございますか？
厚さや滑りにくさがマットによって異なるためご自分のマイマットを愛用されていらっしゃる方も多いのかと思います。
私も家に６本ほどあるのですがヨガをする環境に合わせて変えながら使用しております。
家用、屋外用、持ち運び用など…
ですがマイマットをまだお持ちでない方でも気軽にヨガが出来るように、
武蔵小杉スタジオではヨガマットを２種類、レンタルマットは無料でご利用いただけます。
●yoga worksさんのマット
少し厚みがありクッション性がある。膝や肘などに痛みのある方はお勧め
●suriaさんのマット
yoga worksさんのよりも少し薄めで安定性がある為動きやすい。滑りにくい為アシュタンガなどフローで動くヨガにお勧め
（あくまで私個人の感想です）
Rireでは２種類しかありませんが、本当にたくさんのヨガマットがあります！
全く滑らないマットや畳マットなど色々なヨガマットを使用しご自分のお気に入りのマットを探してみてくださいね！
こんにちは！Keikoです
只今武蔵小杉スタジオでは新春キャンペーンを行っております(^^)/
チラシをご持参頂いた方の特典と致しまして１週間ヨガ体験を無料（通常2000円）にてご利用いただけます。
Rireではどのクラスでも体験可能となっております。
しかも！１週間のうち何回でもレッスンを体験することが出来ます。
Rire自慢のインストラクターが丁寧に対応を致しますのでお気軽にご利用ください。
新しい事を始めるきっかけにヨガを始めたいと思っていらっしゃる方！是非一度Rireにて本格ヨガレッスンをご体験ください。
皆様の新しい一歩を全力でサポート致します！
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シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
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骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
★★
初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
★★★
ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
★★
股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
★~★★
バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
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ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
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人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
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アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
★~★★
運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。