リールブログblog

こんにちは！

武蔵小杉のKeikoです。

武蔵小杉スタジオでは日曜にビギナー向けのピラティスのレッスンも行っています。

よくヨガとピラティスどう違うの？と質問されることがありますが

全く違うものですｗ

同じマットの上で似たような動きがあったり同じもののように感じるかもしれませんが、

歴史も目的も、呼吸法も違いがあります。

私の感覚で簡単にお伝えすると

ヨガは心を整える

ピラティスは体を整える

という点ででしょうか(^^)

ピラティスは元々身体が病弱だったジョセフ・ピラティスがリハビリとして考案したものです。

なので第一次世界大戦で負傷兵が寝たままでもリハビリができるエクササイズとして発展しててきました。

ピラティスは比較的新しいエクササイズですね！

目的がヨガとは異なり、ヨガの約4500年の歴史とはここでも大きな差があります。

その点ヨガはエクササイズではありません。

ヨガのアーサナ（ポーズ）はあくまでの快適で安定していなければいけないのです。

いくらチャレンジポーズが出来てもそこに不快感や無理があり心が安定していなければ、身体の安定は得られません。

ケガをしてしまうだけです。

ヨガは美容法やダイエット法ではなく、『生き方』だと私は捉えてます。

無理にするものでも無いし、自分の内側を見つめなおす時間（修行）だと感じています。

どちらも私は好きでレッスンを行っています！

心身を安定した状態に保ちたい人はヨガ

ボディメンテナンスやコンディショニング改善したい人はピラティス

をお勧めいたします(^^)/

どちらも楽しんで行うことが一番ではないでしょうか(^^♪

「用賀でヨガ教室やってます！」
というと冗談？と良く言われます。
こんにちは。
Kouです。

前回のコラムでお話ししたように用賀の地名はヨガから来ています。
まだお読みでない方はこちらからどうぞ。

用賀店【コラム】ヨガは寺の中に居るように・・・

それもあってか用賀には非常に多くのヨガ教室があります。
その中からRireを選んでいただいている生徒さんには感謝しかありません。

僕は正直どこのヨガ教室さんも素晴らしい教室なんだろうなと思っています。
違うのはいわゆるヨガの流派。
具体的に言うとポーズの取り方やレッスンの進め方が違うことが多いです。

ヨガの根元には「あれはあれ。これはこれ」を学ぶということがあります。
つまりは多様性ですね。
意見することはいいのですが、否定をした時点でそれはヨガではなくなります。

このことを前提にお話しするのですが、
ヨガの先生はあくまでも「ヨガの先生」であり、解剖学を熟知した先生ではありません。

ヨガの専門は心。

身体のことを知りたければ医療系の資格を持った先生か、トレーナー系の資格を持った先生に学ぶのをお勧めしています。
僕はヨガの資格もスポーツトレーナーの資格も持って活動していますが、全く別物です。

またヨガの資格も本流のものとアメリカのものとやることが全く違ってきます。
心のことを知りたければ本流の資格。
僕がお勧めできるのはカイヴァルヤ・ダーマかヨーガ・ニケタンの資格の保有者ですね。
身体のことを知りたければ医療系の資格か僕のようなトレーナー系の資格。

ヨガを普通にやっていれば身体はいい方向に行きます。
良い方向に行ってないのだとすれば何かに執着してしまっているんだと思います。

自分の身体への投資は一生ものです。
値段が高い安いとかで決めないで、自分が求めていることを明確化し、
心から良いなと思った先生のもとで練習することがヨガの達成の近道だと思います。

是非素敵なヨガライフを♩

こんにちは。

Kouです。

用賀にお住まいの方には有名な話かもしれませんが、
用賀の由来は「ヨガ」らしいですね。

真福寺さんでヨガの修行が行われていたため、そのまま地名になったそうです。

ここで大切なことが寺で行われていたということ。

つまりヨガって「運動」ではなく「瞑想」だったんですね。
寺で筋肉鍛えましょう！なんて想像できないですものね。
現代になりヨガがフィットネス化して運動メインのヨガになったのですが、

本質は「身体の内側に集中できるかどうか」なんです。

身体の内側に意識を向けることができると、
誰しもが持っている本来の静けさに留まることができ、
その結果「悟り」を得る。という考えなんです。
筋肉とかポーズの形うんぬんではないんですよね。

ヨガのゴールは「悟り」つまりは心の平穏。
副次的な作用として健康になるんですよねぇ。

僕は現在プロのアスリートにもトレーニング指導を行っていますが。
筋骨格からのアプローチはほぼ行っていません。リハビリで行うくらいですね。
なぜなら筋骨格を考えて動く動物なんていないからです。

今、自分が何をしているか。

どのように身体を扱っているか。

その動きを行なった時のマインドはどうか？

ということをベースに指導していますが、
動きがめちゃくちゃ良くなったと言われることも多いです。

余談ですが、最近動きが良くなったと言ってくれた選手は陸上選手でニューイヤー駅伝に出るので、
結果を楽しみにしていたりします。

皆さんも普段のレッスン中、
たまにはポーズの形を忘れて今自分は何を感じているか。
意識を向けながらレッスンしてみても気持ちいいかもしれません＾＾

寺に居るように静謐な心持ちになれるかもしれませんし、
きっとヨガが皆さんの身体に応えてくれると思います♩

以下の通りレッスン担当 / 内容を変更させて頂きます。

ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。

◆1月10日　[金]

10:00 〜 11:10　ヨガベーシック　Level　★★　担当：Kou　→　休講

13:30 〜 14:50　ゆっくりベーシック　Level　★　担当：Kou　→　休講

こんにちは。

Rire用賀店のKouです。

みなさん、カフェってよく行きますか？
僕は勉強時にカフェによく行くのですが、
用賀の珈琲譚さんはおススメです♪
めちゃくちゃシックなお店で時が止まった雰囲気を味わえて心穏やかになる空間ですよ。

さて、みなさんヨガの前にコーヒーって飲まれてますか？
ヨガの前にコーヒーを飲むとメリットとデメリットがあるんですね。

メリットは、脂肪をエネルギーとして使いやすくなということ。
なんていうことでしょう。痩せたい人にはもってこいですね。
デメリットは、交感神経をあげてしまうから興奮した状態でのレッスンになってしまうということ。
つまりヨガの目的である「静けさにとどまる」というところから逸脱してしまうということですね。

フィットネス観点としてはコーヒーを飲むのはいいのですが、
ヨガの観点からはあまりよろしくないのかもしれません。

要は使い分けってことですね。

個人的な感覚ではコーヒーを飲むとめちゃくちゃリラックスするので、
なにも作業しないでコーヒーの味だけを味わうというのもヨガ的かなとは思います＾＾；

詳しくは下記のコラムをどうぞ。
味に集中することがヨガだよって話です。
用賀店【コラム】ランチは瞑想！？

用賀店【コラム】ランチは瞑想！？

年末が近づいてまいりました。
おやすみになったらカフェでゆっくりとコーヒーを味わうといった時間をつくってみてくださいね。