インストラクターの体調不良のため、
下記のクラスを休講とさせていただきます。
2月13日（木）19:30-20:40 隠ヨガ
ご迷惑お掛けいたしますが、
何卒よろしくお願いいたします。
こんにちは！
武蔵小杉Keikoです。
今回はヨガと香りについて。
ヨガと香りはとても相性がよく
多くのヨガスタジオにてアロマやお香などを焚いたりします。
ヨガを実践するなら呼吸法が大切です。
ヨガには腹式呼吸など様々な呼吸法があり、呼吸をコントロールすることがヨガのコツでもあります。
そして、その呼吸法の一つ助けになるのが香りです。
香りによって呼吸を意識しやすくなります。
また、アロマは100種類以上もありますが、香りによって効果にも違いがあります。
例えば誰もが知っている「ラベンダー」には自律神経を調整する心の効果や、頭痛や胃痛を抑える体の効果があります。
昨日のアロマヨガレッスンでも『ラベンダー』を焚いてみました(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
アロマの効果を組み合わせることで、ヨガの効果をより高めることも期待できます。
是非お気に入りの香りの中でヨガをしてみてはいかがでしょうか？
こんにちは。
Kouです。
ヨガを行う際に是非注意してほしいことがあります。
それは自身を感じること。
つまり内観することです。
なんでもいいです。
筋肉が使われているなー。縮んでいるなー。伸びているなー。とか。
ポーズを解いた後血液が身体を巡るなー。とか。
呼吸が浅くなってきたなー。とか。
静かな空間にいるように静寂なマインドを作るといいです。
そのような繰り返しを行うことで自身の感受性が鋭くなってきます。
この繰り返しを行わないと単なるフィットネスと変わりがなくなってきてしまい、
ヨガの目的である「心の平穏」にたどり着くのが遅くなってしまいます。
ヨガを行っているはずなのに心の状態がちっとも変わらないなという方は、
実践方法を改めてみて内観を行いながら練習してみると、
何かしらの変化は感じるかもしれません＾＾
