こんにちは。
Kouです。
ヨガを行う際に是非注意してほしいことがあります。
それは自身を感じること。
つまり内観することです。
なんでもいいです。
筋肉が使われているなー。縮んでいるなー。伸びているなー。とか。
ポーズを解いた後血液が身体を巡るなー。とか。
呼吸が浅くなってきたなー。とか。
静かな空間にいるように静寂なマインドを作るといいです。
そのような繰り返しを行うことで自身の感受性が鋭くなってきます。
この繰り返しを行わないと単なるフィットネスと変わりがなくなってきてしまい、
ヨガの目的である「心の平穏」にたどり着くのが遅くなってしまいます。
ヨガを行っているはずなのに心の状態がちっとも変わらないなという方は、
実践方法を改めてみて内観を行いながら練習してみると、
何かしらの変化は感じるかもしれません＾＾
こんにちは。
Kouです。
今日は昨日の続きです＾＾
昨日のブログはこちら↓
僕は他業種の一流の方から学ぶようにしています。
例えば、僕はディズニーランドに１年に１回は行くようにしています。
なぜならば日本一のサービスをする企業だと思うからです。
ディズニーの接客を僕のトレーナー活動に置換して考えてみると、伸び代が出てきまくってウキウキしちゃうんです。
どこの病院に行っても、整体院に行っても、トレーナーに会っても、あそこまでのホスピタリティに触れたことはありません。
ディズニーはディズニーの世界で完璧なホスピタリティを持っています。
そしてなぜ他業種なのかというと、
同業種では普通になっていることが他業種ではありえないということがあるからです。
普通になっていることって気づかないもので、アンテナを張った状態で他業種の方と触れあうことで初めて気付けたりします。
それと同じように自分とは違う意見は積極的に、かつ冷静に聞くようにします。
もちろん「それは違うのではないか」と思ったらそう言います。
でも自分とは違う意見を聞いて「確かに」と気付けると最高に心が広くなります。
「あー、こんなに知らない世界があったんだ」って。
広くなった心は今までとは異なった行動を生みます。
その行動は人生をちょっとだけ変えます。
ちょっとだけ変わった人生は、
より良い方向へ人生を運んでくれます。
水のように柔らかい心を持ち、
自分にはない情報や考えはいったん受け入れて、
良いところは吸収して必要がない部分はそっと手放す。
その繰り返しが人生を良い方向へ運んでくれます。
身体を良くすることと、
人生を良くすることは繋がっていると思います。
その手段はたくさんあるのですが、
一つの方法として心に留めておいていただけると幸いです＾＾
こんにちは！
Kouです。
世の中にはいろんなヨガがありますね。
なぜいろんなヨガがあるのかお話をすると様々な理由があり、
非常に長くなってしまうのですが、今日は一つだけシェアしたいと思います。
それはそもそも、
「視点」をたくさん持つという目的があるからです。
能面を見たことありますでしょうか？
能面は角度を変えると全く別の表情に見えるんですね。
物事も同じでAさんから見れば正義で、Bさんから見れば悪だということが世の中にはたくさんあります。
これって言い方を変えると同じ角度からだと、同じ意見しかもてないってことなんですよ。
多様な世の中に生きている以上、同じ視点からしか物事を見れないとイライラします。
そのイライラすること自体が身体を良くない方向へ引っ張ります。
イライラしてばっかの人生を生きるのってもったいないですよね。
ヨガは心を穏やかにする技法です。
いろんな意見を穏やかに受け入れて、
自分の軸を持てるようになる技法です。
こう考えると、
人にイラッとされたりした時はヨガをするチャンスなんですねぇ＾＾
本当にヨガの技法は面白いです♩
こんにちは！武蔵小杉Keikoです。
武蔵小杉店ではママヨガ、キッズヨガだけでなく親子でできる親子ヨガも行っております。
ママヨガ→子連れOKお母さんの為のヨガ
キッズヨガ→お子さんだけで行うヨガ
親子ヨガ→ママとパパ、お子さんと一緒に出来るヨガ
親子でヨガを行えるメリット
●お子さんとのコミュニケーションやスキンシップをすることで親子の絆が深められる
●お子さんの脳や身体の発達を促す
●怪我をしにくい身体作り、姿勢改善、心のリラックス、社会性を育むなど
たくさんの効果やメリットがあります。
何より楽しくヨガをすることでヨガを身近に取り入れ、日常生活を豊かにしていくことが出来ます！
ヨガは生活の一部です(^^♪
お風呂に入ったり、食事を取るのと同じように日常生活にヨガを取り入れて頂くことをおススメ致します。
まずは遊びに来る感覚でレッスンに体験しにいらしてください！
そこで覚えたポーズなどをご自宅で行ってくださる方も非常に多くいらっしゃいます。
まずは第一歩からはじめてみましょう！
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シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
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骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
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初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
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ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
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股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
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バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
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ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
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人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
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アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
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運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。