こんにちは。
Kouです。
よく聞かれる質問があります。それは、
「アーサナの最中呼吸はどうすればいいんですか？」
結論から言うと、止めなければいいです。
伝統的には自然呼吸でいなさいと言われています。
とあるドクターが、
病気になる人は自然呼吸ができていない。と言っていたのですが、
まさにだなと思います。
後屈のポーズは横隔膜の位置関係により絶対に呼吸が浅くなります。
なので深めようと思わなくて大丈夫です。
これは人生と同じです。
辛いときは呼吸が浅くなるものです。
「ストレス」という点では全く同じなんです。
なのでいいストレスをかけて、どんなストレス状況でも呼吸ができる状態を学んでいると考えてください。
ヨガの哲学を知っているか知っていないかで、
ヨガの結果は本当に変わってきます。
ただの筋トレやストレッチにしてはもったいないですね。
是非この効果を味うためにこのようなことを意識してみてください＾＾
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シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
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骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
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初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
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ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
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猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
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股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
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誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
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世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
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バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
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ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
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人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
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アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
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運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。