こんにちは！
keikoです。
今日のレッスンではリラックスクラスとボディメイククラスと両極端なレッスンをして来ました！
自粛期間中や最近また都内ではコロナの感染者が増え、不安に思っていらっしゃる方も多くいるかと思いますが、ヨガでどの様に心の中庸を取るかはその方によって異なると思ってます。
リラックスクラスで内側の静けさを感じ中庸に持ってくる方も居れば、
ボディメイククラスで何も考えずただただ身体を動かし中庸に持ってくる方もいらっしゃいます😊
どっちが間違えとかでは無く自分にとってどちらが中庸に持って来やすいかを見つけてみると良いかと思います✨
私はどちらも好きですが、自分がやる側の時は後者の方が雑念が入らずスッキリします✨
不安や悲しみをどう受け入れ解放するか、
その方法は自分自身で体感して探してみるのがオススメです！なので流派などの垣根を超え、色々なヨガを受けるのを私はオススメしてます😊
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シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
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骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
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初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
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ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
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猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
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股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
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誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
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世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
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バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
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ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
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人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
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アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
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運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。