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こんにちは!
keikoです。

今回はよく聞くヨガとアンチエイジングについてわたしなりに感じる事を書きます😊

昔からですが実年齢よりも幼くみられることが多くあります。
特に35歳過ぎてからは年齢を当てられた事がほぼありませんw

20歳くらいのときは幼く見られるのがコンプレックスでもありましたが、この歳になると悪い気がしないですねw

肌年齢も大体10歳以上は若く診断されます✨

何をしているのかというとヨガ以外特にありません!

食べ物もスキンケアも気にする時はありますが、ほぼ気をつけていないのが日常です。

そんなズボラな私ですがその中でも10年以上行っているのはヨガだけです🧘‍♀️

それでも練習はさぼり気味ですし生徒さんの方がよっぽどヨガに打ち込んでいていつも尊敬しております。

私の周りにいるインストラクターさんは年齢不詳の方ばかりですw

ヨガが何故アンチエイジングに良いのか。

もちろん身体を動かし、筋肉も程よく使い代謝も上がるので運動の効果もあるのだとは思いますが私個人的には呼吸ではないかと思います。

色々なスポーツや運動がある中でここまで呼吸のコントロールをするのはヨガだけではないかと思ってます。

吸う息は新鮮な酸素が入り、血液循環を促し、疲労物質や老廃物を洗い流し、脂肪が燃えたりします。
ですが重要なのは吐く息!
お腹の底からしっかり吐く事で身体の中を真空パックの様な状態にする。
真空にする事でお布団は虫も寄り付かず、食べ物は新鮮さを保てるのと同じような原理が働くのでは?と。

またそれを解放した時に新鮮な空気がいつもよりたくさん吸い込む事が出来ます✨

長い息をする=長生きをする

と教わった事があります。

アンチエイジングでプラセンタを導入したり、有機野菜に切り替えるのももちろん良いと思います❤️

ですがもう一つ!
呼吸にフォーカスしてみるのも良いのではないでしょうか?✨


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    ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。

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    ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

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    Kids HIPHOP 初級

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。

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    アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。

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    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

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    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。