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う〜😓眠い💤

何故に妊婦はこんなに眠いのだろうか😅と毎日を過ごしているkeikoです。

妊娠5ヶ月に入りましたが
恐るべし身体の変化‼️

今までの身体の変化を実感しております。


今日は遡って妊娠初期の心の変化について書きたいと思います☘

妊娠初期は情緒不安定になりやすいとは知識としては知っていたけれどまさにそれ!

完全に心引っ張られてましたw


大きな波が浜辺にザブーン🌊と打ち付けた後にサーと砂もろとも海に戻っていく感覚

ロープに身体グルグル巻きにされて、暴れ馬に引っ張られる感覚
↑
例え🤣


頭ではわかっていてもどうにも引っ張られてまう感覚は誰でもあると思います。


漠然とした不安…
妊娠わかった時も私は嬉しさよりも不安の方が押し勝ちました😓

周りに喜んでもらえるのか…
ちゃんと育ってくれるのか…


ですが!そこでまたまた役に経ったのがヨガ哲学の考え🧘‍♀️

心の3つの気質“トリ・グナ(Tri-Guna)”

サットヴァ(Sattva)ー純質
ラジャス(Rajas)ー激質
タマス(Tamas)ー惰質

それぞれ説明すると長くなるので簡単に✨

サットッヴァな性質は、純粋性・調和を意味します。サットヴィックな心とは、否定性のない純粋な心でクリアな状態。常に安定して物事を公平に見る事ができ、正確は判断が出来る。
ヨガではここを目指します❣️


ラジャスな性質は、激動・動性を意味します。ラジャシックな心とは、情熱的でがんばり屋さんですが、バランスが崩れると怒りに満ちていて心が粗い状態を現わします。ラジャシックな性質はエゴが強く、自分の理解が優先されます。常に誰かと比べていたり、妬みや恨みと言うような感情を抱くのも、ラジャシックな心のバランスが崩れています。


タマスな性質は、怠性・無知を意味します。タマシックな心とは、不活発な状態で、何をするにも1番楽な方法を取り、バイタリティに欠けて常に眠気を感じています。タマシックな状態が高まると、執着心が強くなり、過去に起きた出来事などいつまでも根に持っていたり忘れられずにいる事があります。トラウマとかはコレ


私の場合はタマシックな状態に(ノ_<)


ですが日頃からPMS(月経前症候群)が酷かったので毎月トリ・グナを意識していたので意外とすんなりサットヴァに戻せましたw

日々の積み重ねが役に立った🌸

ヨガの実践はアーサナ(ポーズ)を取る事だけじゃないのを改めて実感❤️

ヨガって本当に生活に役に立ちますよ!


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    ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

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    Kids HIPHOP 初級

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。

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    アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。

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    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。